Avez-vous déjà testé une application pour perdre du poids ? Une multitude d’applications spécialisées dans la perte de poids ont émergé. Certains vous apprendront à mieux gérer votre alimentation, tandis que d’autres vous permettront de faire du sport. J’ai eu l’occasion ces dernières semaines de tester plusieurs applications minceur. Voici ceux que je recommande !
Plan de l'article
Une application pour perdre du poids : est-ce que ça marche ?
L’ utilisation d’applications minceur est de plus en plus répandue. Cela a incité des chercheurs américains à étudier l’effet de ce type d’application sur les personnes souhaitant perdre du poids. Une étude publiée dans la revue Archives of Internal Medicine a étudié l’impact de ce type d’application sur un groupe de 70 adultes en surpoids.
Lire également : Quelle perte de poids avec le jeûne intermittent ?
Le groupe a été divisé en deux. Le premier groupe a dû fournir un livret avec un simple cahier tous leurs repas et physiques activités. Le deuxième groupe devait enregistrer des informations sur une application spécifique sur un smartphone.
Parconséquent , les chercheurs ont constaté que les personnes du deuxième groupe avaient perdu plus de poids au cours de l’année, tout en conservant leur poids forme. En revanche, les individus du premier groupe n’ont pas réussi à améliorer leur IMC.
A découvrir également : Quand le corps puise dans les graisses ?
Comment est-ce possible ? Il semble que ces applications minceur peuvent aider les gens à prendre les bonnes décisions et à adopter de bonnes habitudes alimentaires qui ont un impact positif sur notre poids. Un autre avantage de ces applications et leur apparence ludique est une excellente source de motivation.
Comment choisir la bonne application minceur ?
Il existe des centaines d’applications spécialisées dans la perte de poids. La plupart sont gratuits et ont des fonctionnalités payantes. Il est souvent difficile d’y arriver.
Gardez toujours à l’esprit que l’application idéale est celle qui vous motivera à aller de l’avant pour prendre les bonnes décisions sur votre alimentation ou aller au sport.
Commencez déjà par définir ce que vous cherchez. Une application pour calculer vos calories ? Une application pour trouver des recettes minceur ? Une application pour revenir au sport ?
Une fois l’objectif défini, vous pouvez commencer à rechercher une application. Vous pouvez télécharger plusieurs applications (la plupart sont gratuites) et les parcourir pour trouver celle qui vous semble la plus conviviale. Lorsque vous aimez les fonctionnalités, restez fidèle à cette application.
7 applications à savoir pour perdre du poids
Perte de poids App #1 : FITBIT
Fitbit est une application qui vous permet de suivre votre activité quotidienne, y compris l’activité physique, le sommeil, l’alimentation et la perte de poids.
Comment ça marche ?
Tout ce que vous devez faire est d’avoir un bracelet qui mesurera votre niveau d’activité quotidienne jour après jour. Toutes les informations seront ensuite synchronisées avec l’application afin que vous puissiez suivre différentes mesures sur votre tableau de bord.
C’ est l’une des applications les plus populaires avec près de 25 millions d’utilisateurs dans le monde. L’avantage de Fitbit est l’implication de sa communauté. Il est possible par exemple d’inviter vos amis, de vous défier et de motiver les uns les autres pour atteindre vos objectifs !
L’ application est très riche en fonctionnalités. Par exemple, il est possible de programmer des alarmes pour vous réveiller en douceur, vous recevrez des notifications et des conseils pour vous encourager à bouger et à faire du sport.
Il existe plusieurs types de bracelet avec plusieurs caractéristiques différentes :
Montre Fitbit Inspire HR
Montre Fitbit Versa
Enfin, il existe plusieurs autres appareils et applications similaires à Fitbit, tels que Jawbone UP, Apple Watch et Google Fit.
AVANTAGES :
- Quantité d’information : c’est l’une des meilleures applications pour perdre du poids à partir du nombre de indicateurs présents qui vous permettront de surveiller l’évolution de votre perte de poids.
- Application facile à utiliser : simple à installer, c’est une application ergonomique.
CONTRE :
- Prix : Pour avoir certaines caractéristiques, vous aurez besoin d’un bracelet Fitbit dont le prix peut varier d’un modèle à l’autre.
Demande de perte de poids n°2 : SWEATCOIN
Gagner de l’argent en marchant est maintenant possible grâce à Sweatcoin. Avoir la possibilité de gagner de l’argent tout en déménageant est un excellent moyen d’obtenir une motivation supplémentaire pour faire certains sports.
L’ application est idéale pour les personnes qui aiment faire des promenades en plein air. Sweatcoin utilisera vos données GPS pour enregistrer vos mouvements et utilisera également l’accéléromètre pour s’assurer que les utilisateurs ne trichent pas en empruntant les transports en commun par exemple.
Avec Sweatcoin, vous gagnez environ 1 Sweatcoin pour 1 000 pas effectués. Vous pouvez dépenser 5 Sweatcoins sur un abonnement aux applications partenaires, aux cartes-cadeaux Amazon, aux accessoires pour votre smartphone, etc. Certains lots sont permanents, d’autres changent avec le temps.
Il y a aussi des jackpots disponibles pour les plus sportifs d’entre vous :
- iPhone XS
- 1000$ en espèces
- Un voyage jusqu’à 1000$ avec KLM
- GoPro Hero 7
Alors, qu’attendez-vous pour mettre vos baskets et commencer à marcher ?
AVANTAGES :
- Le fonctionnement de l’application
- Gains proposés
CONTRE :
- L’ application fonctionne uniquement à l’extérieur : Sweatcoin utilisera vos données GPS. Si vous faites du sport dans une salle de gym ou à la maison, vos données ne seront pas prises en compte.
- Anglais seulement
- Peu de lots offerts
Demande de perte de poids n°3 : MON COACH MINCEUR
Il est maintenant possible d’avoir un coach gratuitement à portée de main avec mon entraîneur minceur. Cette application vous aidera à rester motivé et rester sur la bonne voie pour perdre du poids rapidement !
L’ application a également diverses caractéristiques :
- Un journal pour détailler vos repas et vos sentiments.
- Un calculateur de calories qui vous permet de calculer en quelques clics les calories de chaque repas pour favoriser la perte de poids.
- Des notifications qui vous rappelleront votre objectif et vous permettront de rester motivé et de rester sur le cap.
- Une courbe de poids pour suivre votre évolution semaine après semaine.
- Conseils pour adopter un mode de vie plus sain.
AVANTAGES :
- Application ergonomique
- Gains proposés
CONTRE :
- Parfois trop d’annonces
Demande de perte de poids n°4 : SEPT
Est-ce que tu veux d’avoir un ventre plat, et vous n’avez pas trop de temps pour faire du sport ? L’application Seven est faite pour vous ! L’objectif de l’application est de vous proposer des programmes sportifs à réaliser en moins de 7 minutes par jour.
Ce qui est intéressant, c’est que vous n’avez pas besoin de matériel spécifique. Vous pouvez faire du sport à la maison, au bureau, n’importe où et à tout moment.
Lorsque vous êtes inscrit sur l’application, vous aurez accès à un ensemble de 12 exercices de 30 secondes chacun avec 10 secondes de repos entre chaque exercice. Le programme est intéressant, car il fait fonctionner différentes parties du corps (bras, cuisses, dos, etc.). Cela vous permettra de retrouver progressivement la forme, d’optimiser la perte de poids et de gagner du muscle.
Si vous souhaitez avoir accès à plus d’exercices et de fonctionnalités, vous devrez passer à la version pro qui coûte 11€.
AVANTAGES
:
- L’ interface de l’application : les vidéos des exercices sont bien expliqué et facile à configurer.
CONTRE :
- Une application qui souffre de certains bugs.
- Une version gratuite qui reste limitée , surtout si vous voulez aller plus loin.
Demande de perte de poids n°5 : LIFESUM
Lifesum est l’application qui vous permettra de retrouver vos mauvaises habitudes alimentaires et vous donnera divers trucs et astuces pour mieux manger et commencer à perdre vos premiers kilos.
L’ application dispose de 3 fonctionnalités très appréciées par les utilisateurs :
- Choisissez votre objectif (perte de poids, gain musculaire, mieux manger) et vous recevrez des conseils spécifiques à chaque objectif.
- Comptez facilement les calories en quelques clics. Utilisez légalement le scanner lors de vos achats pour identifier si un aliment est en place dans vos menus.
- Planifiez vos repas avec l’application et découvrez une multitude de recettes saines à tester.
AVANTAGES :
- Différents types de régimes disponibles (végétarien, sans gluten, etc.).
- Fournit des recettes et des directives claires et précises.
- Mesurez votre apport alimentaire en fonction du régime alimentaire dans lequel vous êtes.
- Explication détaillée du « Life Score » et donne des indications pour l’améliorer.
CONTRE :
- Les recettes proposées peuvent parfois être relativement caloriques.
Perte de poids App #6 : YUKA
Bon shopping est une étape importante si vous voulez perdre du poids. Il est nécessaire de choisir correctement votre nourriture. Cependant, il est parfois compliqué de faire les bons choix. Heureusement, il y a l’application Yuka.
Si vous faites du shopping, vous rencontrez un produit inconnu, il vous suffit de le scanner avec cette application. Vous serez alors en mesure d’obtenir des informations sur sa composition et mieux interpréter la composition du produit grâce à un système de codage couleur et d’évaluation. Si vous ne voulez pas interpréter les valeurs nutritionnelles des produits, l’application le fera pour vous !
Une note totale de 100 vous donnera une indication de la qualité du produit. La cote comprend la composition nutritionnelle du produit, la présence d’additifs et la méthode de production du produit (par exemple biologique ou non).
AVANTAGES :
- plus de 500 000 références.
- Un système de couleurs et de notations compréhensible.
- Simplification de la nutrition.
CONTRE :
- Parfois, manque de précision. Par exemple sur la nature des sucres (naturels ou ajoutés).
Perte de poids App #7 : YOGA QUOTIDIEN
Le yoga est une activité intéressante si vous voulez affiner votre silhouette. Avec ce type d’activité, il est possible à :
- Réduire le stress qui tend à nous faire grandir à long terme
- Renforcer et tonifier votre corps
- Gagnez en
Daily Yoga est l’application qui vous permettra d’apprendre à faire du yoga comme un vrai pro ! Il existe divers programmes qui peuvent s’adapter à chaque niveau. Un support vidéo vous accompagnera afin que vous puissiez maîtriser différentes postures.
Vous pouvez trouver différents types d’exercices en fonction de votre objectif : renforcement, relaxation et flexibilité.
Si l’application vous convient, vous pouvez passer à la version pro qui vous permettra de créer un programme sur mesure avec plus d’exercices disponibles.
AVANTAGES :
- Support vidéo de qualité
- Des programmes adaptés à tous
CONTRE :
- Beaucoup de contenu payant
- Beaucoup de publicités
Le mot de la fin
Il y a une multitude des applications pour perdre du poids et affiner votre silhouette. Beaucoup d’entre eux utilisent des outils de suivi pour surveiller votre poids, votre alimentation et votre activité physique. Alors que d’autres vous conseillent de faire les meilleurs choix lors de vos courses ou de vos différentes sorties.
En outre, la plupart des applications minceur vous aideront à augmenter votre motivation, y compris le support communautaire, les systèmes de points et d’autres outils qui documentent les progrès que vous avez réalisés au fil du temps.
Bien que les applications de perte de poids ont plusieurs avantages, certains ont des inconvénients. Par exemple, certaines personnes peuvent trouver cela fastidieux.
Néanmoins, les applications de perte de poids valent certainement la peine d’expérimenter pour voir si elles peuvent vous convenir et vous aider à atteindre vos objectifs.
Libre de tester certains d’entre eux et de faire votre propre opinion !
En ce qui vous concerne, avez-vous déjà testé une application pour perdre du poids ? Faites-moi savoir dans les commentaires 😀
4.5 / 5 ( 8 votes )
